Heb je last van een intense angst voor honden? Misschien ervaar je een verhoogde hartslag of een rush van angst bij het zien van een hond. Als dat zo is, heb je misschien cynofobie. Deze aandoening kan een negatieve invloed hebben op het dagelijks leven van degenen die eraan lijden, waardoor het moeilijk wordt om schijnbaar normale dingen te doen, zoals wandelen of zelfs je mailbox controleren.
Om cynofobie beter te begrijpen, is het belangrijk om te weten waar deze angst vandaan komt. We zullen dat en meer bespreken, dus doe met ons mee als we deze fobie en alles wat het met zich meebrengt ontdekken.
Wat is Cynofobie?
Cynofobie is een soort specifieke fobie gericht op honden. Een fobie is een intense angst die verder gaat dan de normale angst die men in bepaalde situaties zou kunnen voelen. In het geval van cynofobie is de angst van een persoon voor honden vaak ernstig genoeg om hun dagelijkse activiteiten te beïnvloeden.
De term “cynofobie” komt van het Griekse woord “cyno”, wat zich vertaalt naar “hond”. En natuurlijk betekent “fobie” “angst”; vandaar “angst voor honden”. Personen met cynofobie zullen bijna alles doen om honden te vermijden, vaak hun levensstijl veranderen om de kans om er een tegen te komen te minimaliseren.
Bovendien kunnen ze een intens gevoel van paniek voelen of een volledige angstaanval ervaren bij de gedachte, het zicht of het geluid van een hond. Fobieën zoals cynofobie veroorzaken vaak reacties die anderen misschien verrassend vinden, vooral omdat deze reacties worden uitgelokt door situaties die de meeste mensen als onschadelijk zouden beschouwen.
Hoe vaak komt cynofobie voor?
De prevalentie van cynofobie kan als een verrassing komen. Ongeveer 8% van de volwassenen in de Verenigde Staten heeft deze specifieke fobie 1. Dat zijn ongeveer 26 miljoen mensen, kinderen niet meegerekend, die mogelijk lijden aan cynofobie (die exacte gegevens zijn niet bekend). Het is dus veilig om te zeggen dat cynofobie vrij vaak voorkomt voor zover fobieën gaan.
Inzicht in de risico’s en oorzaken
Cynofobie kan zich bij iedereen manifesteren, ongeacht de leeftijd, maar wordt vaak gezien bij kinderen en mensen met zintuiglijke of intellectuele verschillen.
Factoren die het risico op het ontwikkelen van cynofobie kunnen verhogen, zijn onder meer:
Het zijn met name niet alleen directe ontmoetingen met honden die cynofobie kunnen veroorzaken. Zelfs indirecte ervaringen, zoals het horen blaffen van een hond of het zien van beelden van een hond, kunnen angst en bezorgdheid oproepen.
Tekenen en symptomen van Cynofobie
De ervaring van cynofobie is meer dan alleen een afkeer of milde angst voor honden. Het is een diepgewortelde terreur die een verscheidenheid aan fysieke en emotionele symptomen kan veroorzaken, zoals:
Om cynofobie te diagnosticeren, houden zorgverleners rekening met uw symptomen, de situaties waarin ze zich voordoen en uw geschiedenis met honden. Aanbieders kunnen ook verwijzen naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd zijn in fobieën en angststoornissen om te helpen bij de diagnose.
Cynofobie behandelen
Behandeling voor cynofobie omvat meestal therapie, medicatie of een combinatie van beide. Enkele van de meest effectieve therapeutische benaderingen zijn:
| Exposure therapie: |
Deze benadering omvat geleidelijke, gecontroleerde blootstelling aan het object van angst – in dit geval honden. Het kan beginnen met eenvoudige acties, zoals het voorstellen van een hond, dan doorgaan met het bekijken van foto’s, het bekijken van video’s en uiteindelijk interactie met een echte hond. |
| Cognitieve gedragstherapie (CGT): |
CGT is bedoeld om individuen te helpen de denkprocessen die tot hun angst leiden te begrijpen en te veranderen, waardoor ze honden in een nieuw, niet-bedreigend licht kunnen waarnemen. |
| Psychotherapie: |
Door middel van een open dialoog wil psychotherapie individuen helpen hun angsten te begrijpen en hoe ze hun leven beïnvloeden. |
| Hypnotherapie: |
Hypnotherapie maakt gebruik van ontspannings- en geleide beeldtechnieken om individuen in staat te stellen hun angst voor honden en de bijbehorende angst opnieuw te beoordelen. |
Afgezien van therapie, kunnen bepaalde medicijnen worden gebruikt om depressie, angst en paniekaanvallen te beheersen die kunnen optreden als gevolg van cynofobie.
De impact van cynofobie
Zonder behandeling kan cynofobie leiden tot aanzienlijke veranderingen in levensstijl, waaronder het vermijden van vrienden, familie of openbare plaatsen met honden. In ernstige gevallen kan het zelfs resulteren in agorafobie, een intense angst om in situaties te zijn waarin ontsnappen moeilijk kan zijn.
Dit kan leiden tot van alles, van isolatie en relatiespanningen tot werkproblemen en verdere geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst en depressie.
De vooruitzichten voor Cynofobie: wat zijn uw opties?
Gelukkig reageren veel mensen met cynofobie goed op therapie, maar de prognose hangt grotendeels af van de ernst van de fobie en de algehele geestelijke gezondheidstoestand van de persoon. Sommige personen kunnen langdurige therapie of een combinatie van verschillende therapeutische benaderingen nodig hebben om hun toestand te verbeteren.
Leven met Cynofobie
Als je denkt dat je last hebt van cynofobie, is het cruciaal om hulp te zoeken. Hoewel het gebruikelijk is dat kinderen zich zorgen maken over honden en er uiteindelijk uit groeien, zou een angst die het dagelijks leven belemmert een indicator moeten zijn dat het tijd is om een zorgverlener te raadplegen.
Om een beter begrip te krijgen van cynofobie en de behandeling ervan, kunt u overwegen uw provider vragen te stellen zoals:
Door cynofobie direct aan te pakken en de juiste hulp te zoeken, is het mogelijk om deze angst te overwinnen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Maar je moet actie ondernemen. Het negeren van het probleem zal er waarschijnlijk toe leiden dat het erger wordt.
Conclusie
Een angst voor honden die je dagelijks leven negatief beïnvloedt, is een probleem dat snelle aandacht vereist. Gelukkig zijn er effectieve oplossingen die je kunnen helpen cynofobie te overwinnen. Zorg ervoor dat u met een professional spreekt om te helpen bij het bepalen van de beste behandelingsoptie voor uw behoeften.
Uitgelichte afbeelding: Irina Kozorog, Shutterstock