8 Gezondheidsvoordelen van thuiswerken als huisdiereigenaar

vrouw met hond die het Chewy Affiliate Program bekijkt

Mensen weten al duizenden jaren van de vele voordelen die huisdieren voor mensen bieden. Mensen domesticeerden honden voor het eerst ongeveer 30.000 jaar geleden, en katten sloten zich op één lijn en domesticeerden zich uiteindelijk bij ons (het was natuurlijk hun beslissing) ongeveer 10.000 jaar geleden. Huisdierbezit heeft alle partijen al heel lang wederzijds voordeel gebracht, en dat is nog steeds het geval in de moderne wereld.

Thuiswerken is onlangs sterk toegenomen, met meer dan 17% van de Amerikaanse bevolking die nu een bureau in huis heeft. Dat betekent dat mensen en hun huisdieren meer tijd samen doorbrengen. Lees verder om erachter te komen hoe uw huisdier uw gezondheid ten goede kan komen wanneer u vanuit huis werkt.

divider-multipet

De 8 gezondheidsvoordelen van thuiswerken voor eigenaren van gezelschapsdieren

1. Verlaagde stressniveaus

vrouw eigenaar aaien en spelen met haar kat thuis
Afbeelding Credit: Stokkete, Shutterstock

Het is al lang bekend dat het bezitten van een huisdier het stressniveau verlaagt. Mensen kunnen er baat bij hebben om hun huisdieren in elke fase van hun leven in de buurt te hebben; dit geldt ook voor degenen die hard werken vanuit huis.

Eigenaren van gezelschapsdieren die vanuit huis rond hun huisdieren werken, kunnen hun stressniveau verlagen door gewoon in de buurt van hun huisdieren te zijn, zoals een studie aantoont.

De niveaus van cortisol, een hormoon dat verband houdt met stress, werden verlaagd bij deelnemers aan het onderzoek wanneer ze in de buurt van honden waren, wat betekent dat zelfs als uw hond bij u in de kamer was terwijl u werkte, dit nog steeds een positief effect op uw gezondheid zou hebben.

Een andere studie keek naar de niveaus van zowel cortisol als oxytocine, een hormoon dat sterk geassocieerd is met ontspanning en binding (met name tussen moeder en kind). Uit de studie bleek dat de oxytocinespiegels toenamen en cortisolspiegels daalden wanneer de deelnemers honden aaiden. Hoe meer ze de honden aaiden, hoe meer dit effect werd getoond, dus als je hond dichtbij genoeg is om aan te raken, kan je feel-good hormonen vrijkomen en stress verminderen.


2. Minder gevoelens van isolatie

Isolatie is een wijdverbreid gezondheidsprobleem dat toeneemt: het is nu bekend dat 36% van alle Amerikanen “ernstige eenzaamheid” meldt en dat sociaal isolement en eenzaamheid de risico’s op verschillende gezondheidsproblemen dramatisch verhogen:

Met de opkomst van thuiswerken is er een reëel risico dat deze problemen toenemen. Maar het hebben van een huisdier in de buurt kan gevoelens van eenzaamheid verminderen, mogelijk als gevolg van mensen en hun huisdieren die zich op hetzelfde niveau hechten als mensen en hun kinderen.

Onderzoek heeft aangetoond dat huisdieren algemeen worden beschouwd als onderdeel van hun familie, daarom kan het zo nuttig zijn om ze in de buurt te hebben wanneer je vanuit huis werkt.


3. Meer bewegen

Man die zijn huskyhond aait in een thuiskantoor
Afbeelding Credit: ekaterina-bolovtsova, Pexels

Het hebben van een huisdier in de buurt wanneer je aan je bureau werkt, kan je helpen om meer beweging te krijgen. Thuiswerkers brengen vaak een groot deel van hun dag door aan hun bureau. Het hebben van een actief huisdier, zoals een hond die een wandeling nodig heeft of een kat die miauwt omdat ze willen spelen, kan eigenaren echter helpen regelmatig pauzes te nemen, zich uit te strekken en de frisse lucht in te gaan.

Met name hondenbezit kan mensen die vanuit huis werken helpen om meer te bewegen en hun cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, wat leidt tot een langer leven en een gelukkiger thuiswerken.


4. Betere geestelijke gezondheid

Thuiswerken kan de geestelijke gezondheid van een persoon negatief beïnvloeden, waarbij veel thuiswerkers aangeven dat ze het moeilijker vinden om afstand te nemen van hun werk. Isolatie en niet socialiseren met collega’s zijn ook gekoppeld aan toename van depressie, angst en gedachten aan zelfmoord.

Interessant is dat het hebben van een huisdier in huis wanneer je aan het werk bent, angst en depressie kan verminderen en eenzaamheid kan verminderen, wat een grote hulp kan zijn als je weg bent van collega’s en groepsinteracties.


5. Verhoogde immuniteit

Kat die op iemands schoot ligt
Afbeelding Credit: zavalnia, Pixabay

Het klinkt als iets uit een sciencefictionfilm, maar het is waar: het hebben van een huisdier in huis kan je immuunsysteem zelfs een boost geven. Een studie wees uit dat na het aaien van een hond, de deelnemers significant verhoogde niveaus van een antilichaam (IgA) in hun bloed hadden.

IgA is een van de belangrijkste componenten van ons immuunsysteemm, en er is gemeld dat katten en honden mensen helpen verschillende immuunresponsen te produceren. Mensen die vanuit huis werken, kunnen zichzelf helpen de winterblues te verslaan door hun huisdieren in de buurt te hebben, niet alleen omdat het immuunsysteem van het lichaam meer IgA afgeeft, maar ook door het stressniveau te verlagen.


6. Minder kans op allergieën

In dezelfde geest als het laatste punt kunnen huisdieren de kans op allergieën verminderen. Het fenomeen is goed gedocumenteerd bij kinderen, maar volwassenen die vanuit huis werken, kunnen ook profiteren van sensibilisatie voor honden en katten om allergische reacties zoals allergische rhinitis en astma te bestrijden.

Lees ook:   Siberian Husky: Foto's, Temperament &Traits

Toegegeven, het effect is prominenter bij kinderen die worden blootgesteld aan huisdieren wanneer ze jonger zijn dan een jaar, maar onderzoek toont aan dat blootstelling aan huisdieren ook het risico op huidallergieën en andere allergieën bij volwassenen kan verminderen. Dit effect is van toepassing op allergenen binnen en buiten, dus als je je kat of hond in de buurt hebt terwijl je werkt, kun je je hooikoorts in de lente helpen minimaliseren.


7. Verminderde angst

twee personen die een zwarte hond vasthouden en een laptop gebruiken
Afbeelding Credit: karolina grabowska, Pexels

De druk die mensen voelen wanneer ze vanuit huis werken, is vergelijkbaar met die op kantoor, zoals het halen van deadlines, het interpreteren van berichten van je baas en het worstelen met grote werkdruk. Dit kan voor sommigen angstaanjagend zijn, maar het bij je hebben van je huisdier kan helpen de productiviteit te verhogen en gevoelens van angst te verminderen.

Dit komt omdat interacties met uw huisdier de cortisolspiegel kunnen verlagen en het feel-good hormoon oxytocine kunnen verhogen, wat op zijn beurt het zelfvertrouwen kan vergroten en angstige gedachten kan verlichten.


8. Verlaagde bloeddruk

Het effect van huisdieren op de bloeddruk is goed gedocumenteerd. Het aaien van een hond of een kat (en het spinnen van een kat) kan de bloeddruk verlagen vanwege het ontspannende effect op de eigenaar. Als je je hond naast je laat zitten terwijl je werkt, of je kat overhalen om spinnend op je schoot te zitten, kan het lichaam ertoe aanzetten verschillende dingen te doen die de bloeddruk verlagen:

  • Vermindert cortisolspiegels in het bloed
  • geeft “feel-good” hormonen vrij
  • Verlaagt het cholesterolgehalte

Samen met de algemene toename van lichaamsbeweging die eigenaren van gezelschapsdieren krijgen wanneer ze vanuit huis werken, resulteert dit allemaal in een aanzienlijk lagere bloeddruk en een betere gezondheid van het hart.

divider-multipet

Wat haalt je huisdier eruit?

kat spelen hepper nest bed

Huisdieren kunnen ook de vruchten plukken van het feit dat hun eigenaren niet naar kantoor gaan. Honden en katten kunnen meer tijd doorbrengen met hun eigenaren, waardoor de band tussen hen wordt versterkt. Ze krijgen meer aandacht, worden over het algemeen meer geoefend en hebben sneller aan hun behoeften voldaan dan toen hun eigenaar naar kantoor ging.

Lees ook:   Labrador Retriever Puppies te koop in Californië: Breeders List 2022

Dit zijn allemaal uitstekende voordelen voor uw huisdieren, en de thuiswerkdynamiek kan vaak perfect bij u beiden passen. Er zijn echter soms nadelen aan deze regeling.

Zijn er nadelen aan het hebben van een huisdier bij thuiswerken?

Er zijn nadelen aan het hebben van een huisdier in de buurt tijdens het thuiswerken, hoewel ze over het algemeen minder impactvol zijn dan de voordelen. Eigenaren kunnen snel afgeleid raken door hun kat die op hun toetsenbord springt of hun hond die huilt om te gaan wandelen. Ze kunnen ook onbedoeld het potentieel voor verlatingsangst vergroten, vooral als thuiswerken slechts een tijdelijke regeling is.

Studies na de pandemie hebben aangetoond dat 76% van de honden nu verlatingsangst ervaart in de VS na 2021, omdat veel honden de hele tijd rond hun eigenaren werden opgevoed. De verandering van constant in de buurt zijn naar meer dan 8 uur per dag alleen zijn, kan schokkend zijn voor huisdieren.

Welk huisdier is het beste voor een werkende persoon?

kat en teckelhond op een kleed
Afbeelding Credit: Africa Studio, Shutterstock

Wanneer je vanuit huis werkt, zijn de opties die je hebt bij het kiezen van een huisdier om te adopteren veel breder dan wanneer je op kantoor zou moeten werken. Dieren die het meestal niet zo goed doen als ze lange tijd alleen worden gelaten, kunnen bijvoorbeeld gedijen wanneer hun eigenaren altijd in de buurt zijn.

Katten zijn knuffelige, liefdevolle en aanhankelijke huisdieren die het over het algemeen beter doen om langere tijd alleen te zijn dan honden. Ze zijn klein en gemakkelijk op te ruimen, plus ze kunnen zichzelf vermaken terwijl je aan je bureau werkt. Wees gewoon niet verbaasd als ze op je toetsenbord springen!

Kleine huisdieren zoals knaagdieren of konijnen kunnen ook goede keuzes zijn. Natuurlijk hebben ze nog steeds onderhoud, interactie, speelgoed, stimulatie en genegenheid nodig. Maar ratten zijn bijvoorbeeld crepusculair, wat betekent dat ze actiever zijn bij zonsopgang en zonsondergang, wat perfect is voor thuiswerkuren.

divider-multiprint

Conclusie

Thuiswerken kan meer of minder stressvol zijn voor mensen, afhankelijk van hun vooruitzichten. Het bezitten van een huisdier dat u gezelschap kan houden terwijl u werkt, is een uitstekende manier om te ontstressen en uw gezondheid te verbeteren, waarbij sommige huisdieren de cardiovasculaire gezondheid dramatisch verbeteren. Natuurlijk kunnen er enkele nadelen zijn om 24/7 in de buurt van uw huisdier te zijn, maar ze kunnen gemakkelijk worden beheerd en de voordelen wegen op tegen de nadelen.


Uitgelichte afbeelding Credit: nakaridore, Freepik